何となくは知っていても、垢ぬけるって実際どういうこと？と思いますよね。垢ぬけるというのは、外見や雰囲気が洗練された印象を指します。

小学生の時はあまり目立たなかったのに、中学生になってから雰囲気が変わったと思う友達はいませんか？どこが変わったかまでは分からないけれど、芋っぽさがなくなったり自信に満ち溢れていたり。

垢ぬける為には外見はもちろんのこと、内面のレベルアップも必要です！

垢ぬけるならスキンケアを学びましょう。なぜなら中学生の肌事情は、とても複雑だからです。

ティーン世代の肌の特徴として
・皮脂分泌が活発
・ホルモンバランスの変化
・皮脂と水分バランスの乱れ
などが挙げられます。

これらは実に様々な肌トラブルを引き起こし、ニキビや毛穴詰まりなどの原因に！垢ぬけには清潔感が必須なので、毎日のスキンケアが重要です。

洗顔はごしごしせずに行い、化粧水の後に乳液を塗るまでをひとつのルーティンと考えましょう。基礎化粧品は香料や界面活性剤が含まれないアイテムを選ぶのが◎

選び方が分からない時はドラッグストアでも相談できるので、自己判断ではなく知識のある人にアドバイスしてもらうのが良いです！

顔の印象を大きく左右するのが眉です。眉がボーボーだと田舎っぽい印象になりがち。少し手を加えるだけでも、かなり可愛くなるんです！

例えば、自眉が濃い人は産毛を処理し、明るい眉マスカラを使うだけでおしゃれな雰囲気になります。眉ペンや眉コームは100円ショップで購入できるので、お手頃かつ劇的にイメチェンできますよ。

眉は前髪や顔型との相性もあるので、どんな眉が良いのか客観的に見るのが大事！

Lemon8の顔型診断では、写真を撮るだけで自分の顔型に合った眉の形をレポートしてくれます。悩んでいるなら試してみてはいかがでしょうか♪

垢ぬけに即効性が欲しいなら、メイクで印象を変えるのが良いでしょう。とは言え、初めてメイクするとしたら、何から手を付ければ良いか、分からないですよね。

初心者がメイクするなら
・ビューラーをして透明マスカラを塗る
・眉毛を整える
・色付きリップクリームを塗る
この3つから始めましょう！

全てのアイテムは100円ショップで手に入ります。慣れてきたら、美容に詳しい友達に聞いたりYouTubeを見たり、SNSでもメイクアカウントを見つけることができます。

他にも、少し年上の憧れている高校生に教えてもらうのもおすすめです。高校生なら同じ目線で、校則をクリアできるメイクを知っているかも！

ヘアケアは案外見落としがちですが、垢ぬけするにはとても重要な要素です。なぜなら、髪はその人のイメージを強く印象づけるパーツだから。

もし枝毛だらけで寝ぐせが付いていたら、清潔感を大きく損ないます。ヘアケアと言っても特別なことではなく、日々の積み重ねが大事です。

お風呂前にブラッシングをしてシャンプーの摩擦を抑えたり、熱すぎないドライヤーですぐ乾かしたり、小さなことで構いません。

余裕があればヘアオイルを塗って、ヘアアイロンでセットしてみましょう。清潔感が出て、垢ぬけに一歩近づけます♡

垢ぬける為に痩せようとする人がいますが、中学生にはあまりおすすめできません。なぜなら、中学生は子どもから大人へと成長していく過程で、ホルモンバランスが急激に変わるからです。

ホルモンバランスが安定しない時期に、ダイエットを開始するのは非常に危険。時には、生理が止まってしまったり、肌荒れしたりと思いもよらないリスクが潜んでいます。

ただし、身体を引き締めるのはOK！例えば、部活のしすぎでむくんでいる足をマッサージする。他には「くび」と付く部分をキュッと見せるのも効果的！

手首・足首・首・くびれがキュッと引き締まっていると、何だか細く見えるものです。「くび」部分の血行を意識して、冷やさないように気をつけましょう。

垢抜けたいなら、細かい部分にも気を配りましょう！爪はネイルアートをしなくても、ケア次第でお手入れが行き届いている印象になります。具体的には甘皮の処理をして、自分好みの形に整えると良いです！

表面にツヤが欲しい場合であっても、爪やすりには注意が必要。表面を削ってしまうので、爪が薄く柔らかくなってしまいます。薄くなると伸ばしている途中で折れたり、ささくれの原因にもなりかねません。

ツヤや光沢が欲しいなら、ドラッグストアで手に入る自爪感のカラーが◎校則が厳しくネイルカラーが難しいなら、爪の表面を保護できるネイルクリームを塗るだけでもOKです！

恋をするのは垢抜けへの近道と言っても過言ではありません！自然と相手に良く思われたい気持ちが生まれ、自分磨きにつながります。更に幸福感がホルモンバランスを改善し、肌の輝きをサポートしてくれる効果も。

ですが、恋をしていつでもハッピーというわけにはいきませんよね。時には泣くこともありますが、泣くのはデトックスやストレス発散になるんです。涙を乗り越えて内面が磨かれ、結果的に成長や自信につながります。

もちろん、リアルな恋愛じゃなくてもOK！推しがいるだけでも、自分磨きになります。

推しの目に映った時に、誰よりも可愛い自分でありたい。推しに会う為に嫌なことも頑張る。といった気持ちが大事です。ぜひ自分の好きを極めて、垢ぬけちゃいましょう！

反対に、垢ぬけたいならNGな行為もあります！意識して直していきましょう。

ここで紹介するNG行為は5つです。
①猫背
②日焼け止めを塗らない
③メイクを落とさないで寝る
④本能のままに飲食
⑤夜更かし

猫背は暗い雰囲気になり、良い印象を与えません。また、メイクを落とさないで寝ると、メイクが翌朝には汚れに変化！雑巾を顔に乗せているようなもの…という一説も。

日焼け止めは、塗っていれば日焼けによるシミやソバカスを防ぐ効果があります。毎日塗るように心がけ、寝る前にメイクと一緒に落とすようにしましょう。

他にも、夜更かしは肌の生まれ変わりのタイミングを逃がし、むくみや肌荒れの原因になります。

夜更かしは暴飲暴食につながる可能性もあるので、遅くても日付が変わる前には入眠できるのが理想です。

垢ぬけは継続が大事です。昨日までメイクをしたことがなかった人が、急に洗練された印象になるなんてことはほぼありません。

続けるのは面倒な時もありますが、そういった経験を通した努力が成長につながります。

成長は自信への第一歩！垢ぬける為に必要なのは外見を磨く以上に、自分と向き合うことかもしれません♪